Ramazan ayında uzun süre aç ve susuz kalınması sonucu cildimizde kuruma, kırışma ve sarkma meydana gelebilir. Bununla birlikte bazı çevresel faktörler de oruç ile birleşince cildinize olumsuz yönde etki etmeye başlayabilir. Ancak oruç tutarken alınacak tedbirler ile cildin sağlıklı görünümünü korumak mümkün. Cilt sağlığınızı korumanız için sizlere Ramazan ayında yapmamanız gerekenleri sıraladık:

1. Bayram Zamanı Yenir Deyip Çok Yağlı Ve Şekerli Tatlı Yemeyin

Ramazan Bayramı’nda yapılan hatalardan biri fazla miktarda ağır şerbetli ve yağlı tatlı, çikolata ve şekerleme tüketmektir. Ramazan’da metabolizmanızın yavaşladığını unutursanız bayramda tükettiğiniz yağlı ve şekerli tatlılar size bölgesel yağ birikimleri ve selülitler olarak geri dönecektir. Bölgesel kilo alma ve selülit oluşumunu önlemek adına yediğiniz şeker miktarına dikkat etmelisiniz. Eğer bunun için çok geç derseniz selülit tedavisi için kullanılan AWT ya da hızlı ve sağlıklı kilo verme yöntemi olan BTL Vanquish ME sayfalarından detaylı bilgi alabilirsiniz.

2. İkram Edilen Her Çayı İçmeyin

Çay ve kahve kafein içermekte ve fazla kafein tüketimi vücudunuzda diüretik etki yapmakta. Diüretik etki vücudun daha fazla sıvı kaybetmesi anlamına gelir. Ayrıca bayram ziyaretlerinde ikram edilen çay ve kahveye eklediğiniz şekerle tatlı tüketiminiz de devam etmekte. Canlı ve sağlıklı bir cilt için suyun önemine her zaman dikkat çekiyoruz. Susuz kalındığı takdirde ciltte kuruluk, ince kırışıklık ve sarkmalar meydana geliyor. İftarda tükettiğiniz fazla miktarda çay ve kahve sonucunda cildiniz gerektiği sıvıyı alamıyor ve kuruyor. Bu sebeple çay ve kahve içiminizi limitleyin. Eğer kırışıklıklarınızdan şikeyetçiyseniz tedavi sayfamızdan detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz: Kırışıklık Giderici Tedaviler

3. İftarda Aşırı Ve Hızlı Yemek Yemeyin

İftarda ve sahurda, zaman darlığı sebebiyle vücut ve cilt için gerekli gıdaları tam alamamak cildi olumsuz yönde etkiliyor. İftar ve sahur yemeklerinizi önceden planlayın, kendinize Ramazan özel yemek menüsü hazırlayın ve her besin türünden gerektiği kadar tüketmeye dikkat edin. Böylece cilt sağlığınız için gerekli olan besinleri de tüketmiş olacaksınız. Cilt sağlığı için önemli besinler sağlıklı yaşam için birebir olduğundan doğru besinler tüketmeniz sonucu Ramazan ayında cildiniz için detoks uygulama şansınız da var. Ramazan ayında cilt bakımınızı ihmal etmeyin.

4. Klimanızı Sürekli Çalıştırmayın

Ortam çok sıcak olduğunda, ter ile su ve elektrolit kaybı artar. Uzun süre çalıştırılan klimalar, cildimizden başlayarak tüm vücudu kurutur ve daha çok su kaybına neden olur. Cildinizin kurumasını önlemek adına klimanızı sürekli çalışır durumda bırakmamaya dikkat edin. Buna ek olarak nemlendirici kullanmaya özen gösterin. Nemlendiriciler özellikle sıcak havalar ve yeterince su alma şansınızın olmadığı zamanlar için cilt sağlığınızı desteklemekte birebir.

5. Ve Tabii Ki Su İçmeyi Unutmayın

Çok su için ifadesini sıklıkla duyduğunuzu biliyoruz ancak bu o kadar önemli bir durum ki ne kadar söylense az. Özellikle az su içilmesinin cilde etkisinden kaçınmak adına sıvı tüketimine çok dikkat etmek gerekir. Cilt için gerekli nem oranını korumak ve suyu cilt hücrelerinde daha fazla tutabilmek adına olabildiğince çok su tüketmek çok önemli. Yetişkin bir insanın Ramazan ayında günlük besin ve sıvı ihtiyacını, iftardan itibaren başlayarak karşılaması önemlidir.

Cilt sağlığı hakkında daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçin.