Güzelliğimizin belki de en büyük faktörü olan cildimizin, vücudumuzun genel sağlığını yansıttığı ve ona göre şekil aldığı birçok kere kanıtlanmıştır. Bu sebeple yediğimiz yemeklerin cildimizi iyi ya da kötü şekilde etkilemesine şaşırmamak gerekir. Yediklerimizin cildimizi etkilemesini durduramayız belki ama cildimize zarar veren yiyeceklerden kaçınarak ve iyi gelen yiyecekler tüketerek cildimizin sağlığını düzeltebilir ve genç kalmasını sağlayabiliriz.

Kırışıklıkların oluşmasının bildiğiniz üzere birçok sebebi vardır ancak bunların en önemlilerinden biri yanlış beslenmedir. Kilo verme amacıyla yaptığımız diyetlerin vücudumuza ve cildimize olan etkileri ise hemen olmasa da ileride kesinlikle görünecektir. Bu yüzden gelin cildimize zarar veren ve kırışıklıkların oluşumuna sebep olan yiyecek, içecek ve alışkanlıkları sıralayalım.

Kırışıklıklara Sebep Olan Yanlış Diyetler Ve Alışkanlıklar

İnternette bolca gördüğümüz tek tip beslenme ile alakalı olan diyetler cilt sağlığının en büyük düşmanlarındandır ve cildimizin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasına engel olur. Lahana, ıspanak, havuç veya başka bir yiyeceği seçip belirli bir süre için sadece o yiyeceğin tüketilmesi ile çok kısa sürede kilo verileceğini iddia eden birçok diyet görmüşsünüzdür, bu diyetlerin etkisi kanıtlanmamış olmakla beraber herhangi bir sağlık güvencesine sahip değildir. İyi bir diyet ve sağlıklı yaşam için beslenme uzmanları da tahıl, et, süt ve sebze grupları olarak 4 ana besin grubunun tüketilmesini önerir ve tek tip beslenmelerin sürdürülebilir olmadığı ve vücut için zararlı olduğu konusunda uyarı yaparlar.

Şekerin vücudumuz ve cildimiz için kötü etkileri olduğunu bilmeyen yoktur, göz ardı edilen şey ise şekerli içeceklerin de bir o kadar zararlı olduğudur. Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatan, cildi parlaklığını ve sağlığını kötü etkileyen şeker cildin kurumasına da sebep olur. Bu kötü etkilerinin yanı sıra ciltteki elastin ve kolajen liflere zarar vererek kırışıklıklara sebep olur. Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız cilde zarar veren yiyeceklerden bahsettiğimiz blog yazımızı okuyabilirsiniz: Zayıflamak İçin Cildinizden Ödün Vermeyin.

Peki cilde zarar vermeyen diyet yok mudur? Tabii ki var, örneğin diyet hakkında araştırma yaptığınızda her yerde göreceğiniz üzere bol su içmek diyetin yapı taşlarından birini oluşturur. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardım etmesini yanı sıra cildi nemlendirerek kırışıklık oluşumunu da erteler.

Bol su tüketmenin yanında dengeli beslenerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu şekilde bir diyet seçerken kırışıklık ve yaşlanma ile savaşan yiyecekler tüketmeniz de cildiniz için yapacağınız güzel bir bonus olacaktır. Bu amaçla domates, brokoli, balık, fındık-fıstık, kabak ve ıspanak gibi yaşlanma ile savaşan bitkiler tüketebilirsiniz. Bunlar dışında yaşlanmayı geciktiren A vitamini, antioksidan zengini C vitamini ve yine antioksidan zengini olan ve cildi nemlendiren E vitamini sahibi besinler tüketmeniz de cildinizin yararına olacaktır.

Beslenme dışında düzenli gece uykusu almanız, sigara ve alkolü azaltmanız, stresten olabildiğince uzak durmanız, uyumadan önce makyajınızı silmeniz ve cilt temizliğine önem vermeniz kırışıklıklarla olan savaşınızda size yardımcı olacaktır.

Kırışıklıkların neden oluştuğu ya da nasıl tedavi edildiği hakkında bilgi almak için hemen bize ulaşın!